Težavna obdobja, notranji boji, odpuščanje
Je še za koga zadnje obdobje precej turbulentno?
Moram priznati, da zame zadnji meseci niso bili ravno enostavni.
Moj analitični um išče vzroke za slabo počutje in zakaj se kar ne morem spraviti trdno nazaj na noge.
Slabo počutje in težave z mentalnim zdravje pogosto odsevajo stvari, ki se dogajajo v nas – na fizičnem, umskem in čustvenem nivoju – in zunaj nas – v našem okolju.
Na to malo vplivajo spremembe v vremenu in letnih časih.
Nekaj od tega je tudi fizična utrujenost.
Nekaj je najbrž tudi na univerzalni ravni, saj sem od številnih posameznikov slišal, da se tudi oni zadnje čase spopadajo s težkimi obdobji.
Notranji boji
Zadnje mesece se veliko borim s samim seboj, z negativnimi čustvi in lastnimi pričakovanji.
Ne uspe mi najti prave motivacije, izpopolnitve, zadovoljstva in sreče.
Čutim, kako name pritiska “Odpor” (angl. “Resistance”, koncept avtorja Stevena Pressfielda; univerzalna sila, ki deluje proti človeški ustvarjalnosti), ki mi ne dovoli, da bi bil ustvarjalen in produktiven. Ker mi Odpora ni uspevalo premagat in ne delam napredka na stvareh, ki mi veliko pomenijo, se posledično počutim kot “failure”.
Vem, da moram v mojem življenju narediti nekaj sprememb, a nimam dovolj poguma, da bi jih sprejel.
Ti notranji boji se mi nato pokažejo in manifestirajo na fizičnem nivoju kot bolečina, utrujenost in občutek izgorelosti ter prebavne težave.
Ob teh težkih obdobjih se pogosto tudi nimam rad samega sebe takšnega kot sem, zato zavestno in podzavestno izbiram samouničevalna dejanja – dodatno sekiranje, občutek krivde, samoočitanje, preveč kofeina in si ne dovolim uživati in biti srečen – ki trenutno situacijo le še poslabšajo.
To nato vodi v začarani krog in spiralo, zato se stvari ne morejo izboljšati in posledično se ne vidim ven iz tega težkega obdobja.
Ko nič od stvari, ki mi navadno pomagajo, ne deluje, vem, da se moram stvari lotiti na drugačen način.
“Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results.”
Alber Einstein
Začni na začetku
Rešitev se mi je tokrat ponudila med meditacijo po službi. Prešinilo me je dejstvo, da proti sebi držim en kup stvari in je to eden izmed razlogov za trenutno nesrečo.
“Sprejemanje in spuščanje” so bile besede, ki so mi med meditacijo ponavljale.
Začeti moram torej na začetku.
- Odpuščanje
Moram si odpustiti, da sem bil preveč zahteven in preveč strog od samega sebe in svojega telesa.
Odpustiti, da se nisem imel rad in se nisem sprejel takšnega kot sem in sem se posledično prilagajal drugim in družbi.
Moram si odpustiti za vse napake. Za vse lekcije, ki se mi vračajo, ker se jih nisem naučil.
Odpustiti si moram vse stvari, ki jih podzavestno držim proti sebi.
- Sprejemanje
Sprejeti moram, kje sem trenutno.
Sprejeti moram moje trenutno počutje in težave.
Sprejeti moram življenje, takšno kot je in najti stvari, za katere sem lahko resnično hvaležen.
Sprejeti in ozavestiti moram dejstvo, da čeprav sem trenutno “totalno v k***u”, tega ne smem jemati osebno, ter da napake, ki jih ponavljam, ne pomenijo, da sem popolna polomija, temveč da se nisem še naučil lekcij, ki se skrivajo v njih.
- Spuščanje
Najprej stvari sprejeti, nato pa jih spustiti.
Spustiti vse, kar mi ne služi.
Iz svojega telesa, uma in duše.
- Nadaljevanje
Ko si odpustim za vse za nazaj, stvari sprejmem in spustim, se lahko vrnem nazaj k vajam ljubezni do samega sebe, o katerih sem že pisal v članku Samopodoba in ljubezen do sebe.
Na koncu pa moram pripeljati nazaj v svoje življenje veselje, radost, strast in občutek namena, ki so zame, za moje počutje in moje zdravje izrednega pomena.
To besedilo je nastalo na enega izmed mojih težkih dnevov in je neke vrste samostojna terapija raziskovanja težav in iskanja rešitev. Po prelitju besed na “papir” mi je že malo odleglo, zvečer sem nato terapijo dokončal s pisanjem dnevnika, vajo odpuščanja in spuščanja ter mentro ljubezni do samega sebe. Naslednji dan sem se počutil zelo drugače kot sem se dan prej – tako telesno, čustveno kot mentalno -, zato se mi zdi te stvari vredno deliti.
Kdo ve, mogoče pa komu pomagam rešiti kakšno težavo, s katero se trenutno spoprijema. 🙂
Zaključil bi s tem, da je univerzalna človeška težava pozabljivost in malomarnost, sploh ko stvari gredo vredu in kot si želimo. Zaradi tega je ena izmed pomembnejših stvari konsistenca in doslednost – naj bo šport, prehranjevanje, navade ali čustvene prakse.
Če vam je bil članek všeč, se lahko brezplačno naročite na moj blog in vse novo izdane članke boste prejeli v vaš email nabiralnik, takoj ko bodo ti objavljeni.
Jani Konjedic 